20/12/2013  Sexta-Feira

1/2 pão francês integral                 1,5
1 xíc. leite desnatado                     2
Café + Adoçante                           0
1 c. chá de margarina                     1

8 tâmaras                                       3
1 pêssego médio                            0
1 banana nanica                              2

1 e 1/2 bife bovino magro               4,5
50 gr linguiça calabresa defumada   2
30 gr de bacon                               1
1 e 1/2 xíc. salada                           0
(chuchu, cenoura,brócoli,tomate)
3 fatias bolo cenoura                      15
1 fatiazinha bolo recheio Dani          3
2 C.Sopa chantili caseiro bolo Dani  2
Café + adoçante                              0

Yakult                                              1
1 potinho mousse maracuja               2
4 C. Sopa creme do bolo                 4
 1 xíc. salada (chuchu, tomate)          0
1 copo arroz                                     4
4 c. sopa azeite                                12

Total de pontos  60 

Exercícios Físicos

Bicicleta  1h30