Quarta- Feira      25/12/2013

2 "fatias" panetone de frutas  12
1 xíc. leite desnat.                 2
Café + adoçante                   0
2 c. chá margarina                 2
1 c. sopa açucar                   1

Alface + tomate                                    0
3 "bolinhas" mussarela da búfala             6
(4 FF)10 tâmaras                                   4
2 "PEDAÇOS" de Lasagna caseira         24

2 xíc. leite desnat.                 4
3 c. sopa açucar                   3
3 FF queijo parmesão           3
1 FF queijo mussarela          1,5
1 FF presunto                        3

Total de pontos  65,5


Exercícios Físicos

5 voltas  x  950 passos ~  2850 m  (00h30)
Bike 02h00