22/12/2013   Domingo

1/2 pãp francês                                   1,5
1 c. chá margarina                               1
Café + adoçante                                  0
1 xíc. leite desnatado                            2
1 c. sopa queijo cottage                        0,5
1 c. sopa patê Dani                              0,5

2 maçãs                                               2
1 xíc. tomate+pepino+repolho              0
1 batata                                                2
6 tulipinhas de frango assado                 9

1 pão francês                                       3
2 ff peito peru                                      1

3 c. sopa azeite                                    9
3 c. sopa ricota                                    2
1 c. sopa cottage                                  0,5
2 laranjas                                             2

Total de pontos      36

Exercícios Físicos 

3h30 bibileta